Aanbod

zwartwit

THERAPIE, COACHING OF (ONLINE)TRAINING

Therapie is gericht op gedragsverandering bij psychische problemen. Coaching is gericht op gedragsverandering in je functioneren op plekken waar je moet functioneren, zoals in relaties, op je werk of sport. Het verschil zit in het startpunt. Je zoekt therapie als je vastloopt in emotionele problemen en coaching wanneer je jouw effectiviteit wilt verbeteren: Je hoeft niet slecht te zijn om beter te worden.

Ik zet zoveel als mogelijk bewezen effectieve methoden in bij mijn hulpverlening en sluit aan bij wat je nodig hebt. Daarom geen intake vragenlijsten, standaard metingen en rigide geprotocolleerde therapieën. Je bepaalt zelf wat je wilt aanpakken, hoe vaak en hoe lang.

Ik maak gebruik van technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, methode of levels, EMDR én mijn jarenlange ervaring in de geestelijke gezondheidszorg.

Ik maak gebruik van technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness, methode of levels, EMDR én mijn jarenlange ervaring in de geestelijke gezondheidszorg.

Cognitieve gedragstherapie

Help deze gedachte jou?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie. CGT vergroot het inzicht in je denkpatronen. Denkpatronen gaan over terugkerende gedachten of manieren van denken. Soms kan die manier van denken gaan leiden tot sombere of angstige gevoelens waardoor je je niet meer vrij voelt om te doen wat je zou willen doen.

Mindfulness

Ben je er helemaal bij?

Mindfulness is een vorm van gedragstherapie. Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst of juist over het verleden: je bedenkt wat je allemaal nog moet, of je denkt nog na over gebeurtenissen die zijn geweest.

Methode of Levels

Wat vindt je nu echt?

MOL is een transdiagnostische therapie. Het is een gesprekstechniek waarbij je gestimuleerd wordt om stil te staan bij waar de ‘pijn’ zit. Dat is tegen natuurlijk. Over het algemeen wil je juist niet te veel blijven hangen in nare gedachten, gevoelens of acties waar je niet trots op bent. Waarom nu dan wel?

EMDR

Weer vrij van toen

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Training grip op grenzen

In 5 stappen je grenzen leren kennen en aangeven

Grenzen zijn essentieel in goede relaties, in de samenwerking met anderen en eigenlijk ook voor een gelukkig leven. Maar waar ligt jouw grens? Hoe voel je aan wanneer jouw grenzen zijn bereikt en hoe geef je dat vervolgens aan?

Training Mindful werken

In 4 bijeenkomsten minder druk en toch meer gedaan

Iedereen wil graag bevlogen en met plezier werken. Iedereen wil werken in een team dat ook onder hoge druk effectief samenwerkt. Goede resultaten leveren en tevreden klanten is het doel. En dat lukt alleen als jij je ook goed voelt en plezier in je werk ervaart.

Training grip op je klachten

In 5 stappen leven voorbij je klachten

Vrij zijn van gepieker, stress, zorgen of emotionele buien. Wie wil dat niet. Lekker opgeruimd en positief in het leven staan maakt het zoveel makkelijker in je relaties en bij het uitvoeren van je plannen. Maar waarom lukt dat nou niet? Waarom word je steeds overvallen door gedachten die je niet kan stoppen, vermoeidheid, stress of emoties?

Wees welkom

Als je het gevoel hebt de grip kwijt te zijn, dan is het prettig om een ervaren en professioneel iemand tegenover je te hebben. Ook als je beperkingen tegenkomt in je werk of je relatie(s) kan coaching zinvol zijn. Je bent ook welkom samen met je partner als jullie samen vastlopen of juist jullie effectiviteit in de relatie willen verbeteren. En twijfel je? Voel je vrij om contact op te nemen!