Aanbod

Later meer info

In 5 stappen leven voorbij je klachten

Vrij zijn van gepieker, stress, zorgen of emotionele buien. Wie wil dat niet. Lekker opgeruimd en positief in het leven staan maakt het zoveel makkelijker in je relaties en bij het uitvoeren van je plannen. Maar waarom lukt dat nou niet? Waarom word je steeds overvallen door gedachten die je niet kan stoppen, vermoeidheid, stress of emoties?

In 4 bijeenkomsten minder druk en toch meer gedaan

Iedereen wil graag bevlogen en met plezier werken. Iedereen wil werken in een team dat ook onder hoge druk effectief samenwerkt. Goede resultaten leveren en tevreden klanten is het doel. En dat lukt alleen als jij je ook goed voelt en plezier in je werk ervaart.

In 5 stappen je grenzen leren kennen en aangeven

Grenzen zijn essentieel in goede relaties, in de samenwerking met anderen en eigenlijk ook voor een gelukkig leven. Maar waar ligt jouw grens? Hoe voel je aan wanneer jouw grenzen zijn bereikt en hoe geef je dat vervolgens aan?

Weer vrij van toen

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Wat vindt je nu echt?

MOL is een transdiagnostische therapie. Het is een gesprekstechniek waarbij je gestimuleerd wordt om stil te staan bij waar de ‘pijn’ zit. Dat is tegen natuurlijk. Over het algemeen wil je juist niet te veel blijven hangen in nare gedachten, gevoelens of acties waar je niet trots op bent. Waarom nu dan wel?

Ben je er helemaal bij?

Mindfulness is een vorm van gedragstherapie. Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst of juist over het verleden: je bedenkt wat je allemaal nog moet, of je denkt nog na over gebeurtenissen die zijn geweest.

Help deze gedachte jou?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie. CGT vergroot het inzicht in je denkpatronen. Denkpatronen gaan over terugkerende gedachten of manieren van denken. Soms kan die manier van denken gaan leiden tot sombere of angstige gevoelens waardoor je je niet meer vrij voelt om te doen wat je zou willen doen.